24.01.2020 Güncellemesi Atilla'nın Notları

 

AYT DENEME ANALİZİ

Testokul 24.01.2020

AYT MAT = 28D 2Y (Geometri bizi düşürdü ve konu eksikleri = olasılık, fonksiyon vb.)

AYT FİZİK = 11D 2Y (Elektrik ve manyetizma yoktu. Şanslıydık.)

AYT KİMYA = 6D 2Y (Konu eksiğimiz çok fazla. Sorular zor değildi. 11’in yarısından itibaren yok. Entalpi ve sonrası)

AYT BİYOLOJİ = 10D 3B

Sınav genel olarak pek kaliteli ve seçici değildi. Sorular basitti. 53,25 gibi bir net yaptım. 12. Sınıfın sadece ilk ünitelerinden soru çıktı. Dershanedeki eleman benim yıl sonuna kadar 50 netten 60-65 nete anca çıkabileceğimi iddia etti eğer özel ders almazsam ve dershaneye gitmezsem. Ailem ve çevremdeki herkes benim manyak olduğumu düşünüyor ama herkese kimin şampiyon olduğunu göstereceğim ve günü geldiğinde hepsini göt edeceğim. Ailemle iddiaya girdik dershaneci elemanın aksine 1 haftada 50den 70e çıkacağımı iddia ettim herkesin gözü önünde. Bugün neverfap sürecimi bozdum gerçi sürece başlayalı bir gün olmuştu. Tam 24 saat oldu sayılır. Pmo kitabını bitirip daha da detaylı araştırma yapacağım ve her türlü bağımlılıktan arınacağım. Bizde pes etmek yok ulan! 1 yenilgiyi gerekirse 100 yenilgiye çıkarırız ama sonunda kazanırız. Diğer insanlarla şampiyonların farkı zaten budur. Asla pet etmeyen er ya da geç istediğini alır ve kazanır. Diğerleri ise korkakça pes eder. Bu sefer nihai neverfap sürecime başladım. Benim asıl hatam sağlam bir kriz planı geliştirmememdi. Bağımlılıktan arınma sürecinde beynindeki pis ve lanet devreler temizlenene kadar krizler gelebilir. Bu çok normal. Bugün study stream zoom odasında cinsel içeriğe maruz kaldım ve krize girdim. Kontrol altına alamadım çünkü bir planım ve hazırlığım yoktu. Birden kendimi fap yaparken buldum ve süreç bozuldu. Krize girene kadar süreçlerimde her şey müthiş gidiyor ama sonrası hüsran. Krizler her zaman gelebilir ve gelecektir. Bu çok normal. Onlardan asla korkmuyorum. Onlardan daha güçlüyüm. Krizleri atlatabilecek güce sahibim. Kriz anında üşengeçlik yapmak yerine planı uygularsan belki bu seni 30 dakikanı alır ama uzun vadede çok daha fazla kar etmeni sağlar çünkü mesela ben bugün süreci bozdum ve bu tamı tamına 7 saat kaybetmeme sebep oldu. Bugün için planladığım işlerim yarım kaldı. Bu yüzden ne olursa olsun krizin en ufak parçasını hissetsen bile kriz planını uygula. Ritüellerini ve alışkanlıklarını düzenli olarak yerine getir. Kriz planım : Yapabildiğin kadar şınav, squat, mekik yap vücudunun tüm enerjisini ve odağını dağıt. Kan dolaşımını hızlandır. Sonra içebildiğin kadar su iç ve vücuduna destek ver. İçini temizle. Daha sonra dışarıya çık ve 15 dakikalık bir yürüyüş ve koşu yap. Kan dolaşımını hızlandır ve vücudundaki oksijen seviyesini arttır. Odağını değiştir. Eve ya da her nerdeysen oraya geri dönünce. Meditasyona otur ve meditasyon yap. Bu meditasyon en az 5 dakika sürsün. Çok kısa olmasın. Tavsiyem 10-15 dakikadır. Meditasyon sonrası namaz kıl ve onlinekoçunuz çalışma odasına katıl. İnsanlarla beraber işlerini yapmaya geri dön ve çalış. Eğer tekrar kriz gelirse ki gelmez. Bu döngüyü üşenmeden tekrarla. Bu döngüyü yapmak asla zaman kaybı değil bunu unutma aksine sana çok şey kazandırır. Derse başlamadan önce sabah alışkanlıklarımın hepsini istisnasız yapmalıyım. 07.30-08.00 arası bu benim için bir ritüel. Daha sonra derslerime iki saatlik etütler şeklinde devam edeceğim ve en önemli kuralsa 2 saatlik etüt ne olursa olsun bölünmeyecek. Yemek vb. hiçbir bahane kabul edilemez. İki saat oturmak zorundasın. Tek istisnası krizdir. Kriz anında hiç düşünme ve ne yaparsan yap planı uygulamaya koy. 2 Saatlik blok sonunda 15dk civarı mola ver. Bu molada sırasıyla en az üç alışkanlık yap. Bu sayede ritüel oluşur ve disiplin korunur. Etkili şekilde ders çalışmaya devam edersin. Günde 3 oğün yeme hakkın var ve ara öğün tüketmek yok. Ona göre beslenmeni ayarla ve beslenme için etütü bölmek kesinlikle kabul edilemez. Ailen yemek yiyor olsa bile. Karbonhidrat tüketmek yasak çünkü zihinsel performansı düşürür. Yağ ağırlıklı besleneceğiz ve takviye besinleri en kısa sürede alacağız ama asıl olay senin günlük beslenmendedir. Onu düzene koymadıktan sonra alınan takviye besinler bir anlam ifade etmez. Yine de al. Balık yağı vb.

Yayıncılık meselesini iptal ettim çünkü izleyen olmuyor ve benim için bir anlam ifade etmiyor. Bunun yerine onlinekoçunuz rehberliğini satın alacağım ve oradaki canlı kütüphaneden faydalancağım. Herkesin görüntüsü var ve görüntüler youtube, twitch'de canlı olarak yayınlanıyor. Study stream gibi dikkatimi dağıtacak şeylerle karşılaşmam da söz konusu değil asla. Verilen paraya değer ne kadar saçma şeylere para harcanıyor. Açık liseye geçtim soru çözümleri içinse kunduzu kullancağım. Sırf soru çözümü için özel ders almak ya da dershane saçma çünkü hem zaman ve enerji kaybettiriyor hem de çok pahalı. Pahalı olması umrumda değil ama zaman ve enerji meselesi önemli. Ben çözemediğim iki soruyu öğrenmek için dershaneye ya da hocamın evine mi gideceğim. Zaten kitaplar video çözümlü. Konu anlatımları da öyle. Kunduzu mantıken sadece denemeler için kullanmış olacağım.