ATİLLA'NIN NOTLARI

Ne kadar çalıştığından çok daha önemli şeyler var çünkü çalışan çok ama başaran az. Yks için gece gündüz çalışsan bile stratejin farklı ve güçlü değilse başarılı olman zor çünkü senden daha önde olanlar her zaman olacaktır. Öyleyse başarılı olmak için farklı stratejiler uygulamak zorundayız. Hem çok çalışmalı hem de verimli çalışmalıyız. İlk olarak çok çalışmaktan bahsedelim bu bence verimli çalışmaktan daha kolay. Verimli çaışmak büyük bir ustalık ister. Çok çalışmak için dopamin reseptör sayımızı arttırmalıyız aksi halde çalışırken sıkılırız. Bunu yapmak için tüm bağımlılıklarımızı aynı anda bırakmalıyız. Ben bugünden itibaren pmo, müzik, şeker ve teknolojiyi bırakıyorum. Teknolojiyi yani interneti sadece ders için kullanacağım. Youtube'tan izlediğimiz faydalı videolar bile zaman ve enerji kaybı. Zihnimizin dinginliğe ihtiyacı var. Her gün bir tane faydalı izlesek ve onu uygularsak yeter. Çünkü öğrenilen bilgileri uygulamaya dökmezsek bunun hiçbir anlamı olmaz. Kişisel gelişim vi...

Önceden duyduğumda saçmalık gibi gelirdi ama şekerin benim üzerimdeki etkisini gözlemleyince şekerin neden zararlı olduğunu daha iyi anladım. Şeker tükettiğim zamanlar irademde, disiplinimde ve motivasyonumda düşüş oluyordu ve tembelleşiyordum. Bunun bilimsel bir açıklaması da var: şeker tükettiğiniz zaman kan şekeriniz hızlıca yükselir ve daha sonra insülin salınımıyla hızlıca düşer beyin de şekerle çalıştığı için kan şekerinin düşmesi sonucu tembelleşirsiniz ve uykunuz gelir. Disiplinimi ve irademi daha iyi yönetmek için yüksek glisemik indeksli besinlerden uzak durmaya karar verdim. Bu sayede hedeflerim için daha çok vaktim ve enerjim olacak ayrıca bedenime de büyük bir iyilik yapmış olacağım. Bir iki tane tüketmekten bir şey olmaz dememek lazım çünkü bağımlılık yapan bir madde olduğundan dolayı kontrolden çok çabuk çıkıyor ve fazla şeker tüketmeye başlıyorsunuz. Bu yüzden bir bağımlılıktan tamamen kurtulmak istiyorsanız onu tamamen birden kesin ve bir parça bile tüketmeyin asla. Bi...