Şeker Mevzusu

Önceden duyduğumda saçmalık gibi gelirdi ama şekerin benim üzerimdeki etkisini gözlemleyince şekerin neden zararlı olduğunu daha iyi anladım. Şeker tükettiğim zamanlar irademde, disiplinimde ve motivasyonumda düşüş oluyordu ve tembelleşiyordum. Bunun bilimsel bir açıklaması da var: şeker tükettiğiniz zaman kan şekeriniz hızlıca yükselir ve daha sonra insülin salınımıyla hızlıca düşer beyin de şekerle çalıştığı için kan şekerinin düşmesi sonucu tembelleşirsiniz ve uykunuz gelir. Disiplinimi ve irademi daha iyi yönetmek için yüksek glisemik indeksli besinlerden uzak durmaya karar verdim. Bu sayede hedeflerim için daha çok vaktim ve enerjim olacak ayrıca bedenime de büyük bir iyilik yapmış olacağım. Bir iki tane tüketmekten bir şey olmaz dememek lazım çünkü bağımlılık yapan bir madde olduğundan dolayı kontrolden çok çabuk çıkıyor ve fazla şeker tüketmeye başlıyorsunuz. Bu yüzden bir bağımlılıktan tamamen kurtulmak istiyorsanız onu tamamen birden kesin ve bir parça bile tüketmeyin asla. Bir sigaradan bir şey olmaz derseniz sigarayı asla bırakamayacaksınız.